¿Cómo te llevas contigo mismo?
Thu, 26 Sep 2024Al crecer y convertirnos en adultos, desarrollamos un conjunto de actitudes y creencias sobre quiénes somos y el lugar que ocupamos en el mundo. Estas creencias abarcan nuestras fortalezas, habilidades y capacidades, pero también nuestras debilidades, limitaciones y defectos, influyendo en nuestro ser físico, psíquico, social y espiritual. Este conjunto de actitudes y creencias se conoce, en el ámbito de la salud mental, como Autoconcepto. El autoconcepto es esa imagen mental que construimos sobre nosotros mismos: puede ser tan positivo como ‘Soy un gran vendedor, carismático y sociable’, o tan negativo como ‘Soy un jugador empedernido que pierde todo el dinero ganado en apuestas, lo que afecta mi economía, mi vida social e incluso mi familia’. Son dos caras de una misma moneda. La Autoaceptación, por otro lado, es la capacidad de reconocerse y aceptarse completamente, tanto en lo que más te gusta de ti como en lo que menos.
Es aceptar que somos, efectivamente, esas dos caras de la misma moneda. ¿Qué sucede si solo acepto lo positivo de mí? Si solo te enfocas en la parte ‘linda’ de ti, podrías caer en la trampa de creer que los problemas siempre son culpa de los demás: de quien te ganó la apuesta, de tu familia que no te entiende, etc. Buscarás todo tipo de justificaciones que te impidan ver tu lado negativo. ¿Y si solo veo lo negativo? Si solo te enfocas en tus defectos, te convertirás en alguien que no se valora, que se castiga a sí mismo, y que se siente atrapado en un ciclo de negatividad del cual parece imposible salir. ¡Te tengo una buena noticia! Esto puede ser revertido. Si estás dispuesto a trabajar en ti mismo, serás capaz de conocerte en todo tu ser.
Quererte y aceptarte es el primer paso para poder cambiar aquello que deseas transformar y potenciar aquellas cualidades que te gustaría llevar a la excelencia. Aceptar a Uno Mismo es también mirar hacia adentro, aprender a valorar todas nuestras emociones, aceptarlas y aprender a expresarlas, sin sentirnos menos. Sin embargo, esto no siempre es fácil. En mi experiencia, he visto que a la mayoría de las personas les resulta mucho más sencillo aceptar y reconocerse en aquellos aspectos que les gustan. ¿Y tú, cómo te llevas contigo mismo?